Atención Plena

Cristina, la Pedagoga Terapéutica de nuestro cole y especialista en Mindfulness (Atención Plena), nos visita una vez a la semana para enseñarnos una actividad nueva que practicamos diariamente hasta su siguiente visita.

¡Aquí podéis verles en acción!

 

Laberinto de Meditación

Aquí tenemos a los alumnos de 1º B haciendo un Laberinto de Meditación, son muy fáciles de usar: partiendo de la flecha roja se va resiguiendo el camino con el dedo hasta llegar al corazón situado en medio del laberinto. Este proceso resulta bastante relajante.


Aquí tenemos a los alumnos de 1º A usando unas piedras (nosotros hemos usado pinturas) y unos pictogramas de respiración: para usarlo simplemente es coger una piedra con inspirar profundamente por la nariz, pasar la piedra a la otra mano mientras expulsamos el aire por la boca. Terminar dejando la piedra encima del primer pictograma. Repetimos el proceso con las otras piedras. Es tremendamente útil para obligarlos a centrar la atención en la respiración y el movimiento y así alejar su mente de lo que les agitaba.